田徑運動的運動特征 各健身鍛煉項目的作用

　　在運動場上，田徑是我們時常看到的一種運動，也是體育運動中最大的項目。現代田徑運動的分類不同，多數將田徑運動分為徑賽，田賽，全能三大類（或分為競走，跑，跳躍，投擲，全能五大類）。

　　田徑運動是任何大型運動會中比賽項目最多，參賽運動員最多的項目，經常參加田徑運動的人也最多。田徑運動除了有它自身的運動特征外，也和其他體育運動一樣，能促進身體運動能力的發展，對人體健康有很大的作用。

　　田徑運動的運動特征：

　　①簡易可行

　　參加田徑運動沒有什麼條件限製，男女老少都可以，運動場地也沒有特別限製，隻要是平原、田野、草地等較寬安全的地帶就可以。基層田徑比賽要從實際出發，因地製宜，“任何堅固、均質、可以承受跑鞋鞋釘的地麵均可用於田徑競賽”。使用簡易的場地器材和設備也可舉行基層田徑運動會。

　　②與生活密切相關

　　走、跑、跳、擲是人類生活的基本技能，是田徑運動項目中最基本的運動形式。這些自然動作和技能對學習掌握田徑運動各項技術有著十分密切的關係，這些自然動作規範，有助於正確地，較快地掌握田徑運動技術。

　　③促進身心健康

　　田徑運動中各單項和全能項目，對人體形態，主要身體素質水平和心理機能等有不同的要求，運動員要從個人實際和特點出發，選擇運動項目，掌握具有個人特點的先進、合理的運動技術。

　　④具有廣泛性

　　田徑運動具有個體性，更具有廣泛的群眾性。田徑運動除接力跑外，都是以個人為單位參加比賽的運動項目，團體成績和名次大都是由個人成績和名次及接力跑成績的名次的計分相加決定的。

　　田徑運動也有很多的健身項目，不同項目對人體的鍛煉效果也大有不同。關於田徑健身鍛煉項目的作用有以下幾點：

　　1）跳躍運動

　　它主要反應人的爆發力，協調能力，速度和力量，如籃球、排球運動，經常從事跳躍運動練習可以有效的提高神經係統的靈活性和肌肉的收縮能力，提高平衡與協調能力。

　　2）健身運動

　　運動強度較小，對骨骼和肌肉負荷不大，因而可以持續較長時間的，對健身鍛煉來說具有更好的效果。

　　3）短跑

　　短跑的練習強度大，持續時間短，故在健身效果上不如長跑，但也可以有效的提高人體在缺氧狀態下的工作能力，發展人們的無氧代謝能力。