如何利用足球健身 足球健身作用大盤點

　　足球很有個性，每逢大賽，賽場內外的球迷無不為之熱血沸騰。無論是男人還是女人，隻要喜愛足球，世界杯都可能給他們以喜悅。那麼足球健身肯定也是很受歡迎，大家可以看一下下麵的健身作用。

　　足球健身作用大盤點

　　足球運動要求動作和反應都要快，要求根據形勢變化來迅速改變動作，要求能急速起動和跑動，還要求能急停；迅速判斷情況，掌握時機，等等。因此、在這樣複雜而多變的比賽中，運動員神經係統的活動是非常緊張的，經過長期鍛煉，就可以提高中樞神經係統的機能，動作變得靈敏，反應變得迅速。

　　同時，在瞬時萬變的比賽場上，要能清楚地看清對方和我方隊員的位置、距離、運動方向和速度；要精確判斷球的距離、方向和速度等等，都必須有視覺參加。所以，經常從事足球運動，人們的運動感覺和視覺的機能將大大提高。在一場足球比賽中，運動員幾乎經常在進行著奔跑、跳躍等激烈的肌肉活動。這樣久而久之，隨著訓練水平的提高，則肌肉會變得更加結實有力。

　　此外，足球運動還有著陶冶性情、益智強身的功效。在激烈爭奪的足球場上，集體的榮譽感，會使運動員忘記個人的一切。他深深知道，個人的一舉一動，都關係著全隊的勝負，任何的私心雜念，越軌行為，都將暴露在眾目睽睽之下，遭到道義上的譴責。因此，足球運動有助於培養人的組織性、紀律性和集體主義精神。

　　在長期的奔跑、跳躍的影響下，心肌頒得強壯有力，安靜時心跳次數減少，收縮一次排出的血液大大超過一般人；肺髒的功能也比一般人更好，呼吸變得深沉有力，每次排氣量增加，肺活量也相應增大。還值得一提的是眼睛，在足球運動中，眼睛像足球一樣不停地轉動，時而遠望，時而近瞄，瞬息之間，掃射四麵，觀看八方。這樣，就增強了眼肌和晶狀體的調節力量，使視覺機能大大提高。至於四肢百骸，肌肉筋骨，當然也無例外地都得到鍛煉。

　　所以大家在健身時要注意一下作用，特別是足球健身方麵，一定要合理科學健身。