如何瘦臀 教你塑造完美臂部的簡單妙招

　　現在的女性越來越追求完美了，尤其是臂部的美，為了使臂部更美她們往往不惜一切的手段來使臂部變形，目的隻是為了使臂部更加迷人，更加使人羨慕，可這樣常常會犧牲下自己身體的健康，以後到了年紀大了會後悔莫及，才知道後悔。有人會說，除了用這樣的方式還能有什麼方式可以做到完美的臂部呢？下麵我們就來向大家介紹一下變成完美臂部的簡單方法吧！

　　【俯臥位】

　　立於一側的按摩者將手放在被按摩者臀部外側，用力向內側推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反複15次。然後，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進行推擠，反複5分鍾，再用手掌對臀部進行揉搓至皮膚發熱。

　　體位同上，按摩者將手掌重疊，從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出，反複5分鍾。

　　【側臥位】

　　按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部，左右交替約15次，然後用手指揉、環跳穴約1分鍾左右，用力至酸脹感。

　　【仰臥位】

　　按摩者壓住被按摩者下肢，囑其用力向上抬臀多次。然後讓其左右扭動腰部多次。

　　體位同上，按摩都用雙手握信被子按摩者一側膝部，向前推拉腿部反複25次左右，交替進行。

　　【溫馨提示您】

　　通過運動來重塑體型效雖然緩慢，但是卻是最自然和不易反彈的。隻要根據以上方法堅持練習，擁有迷人身段的夢想最終會實現。這種自己可以做到的方式，我們還猶豫什麼呢？