運動扭傷怎麼辦 運動扭傷應注意的事項

　　膏藥由於價格低廉、使用方便、療效確切一直被公眾所歡迎。其實，膏藥是中醫外治方法貼敷的重要組成部分。通過對中藥進行加工從皮膚進行吸收也是傳統中醫的一大創舉。扭傷是常見的運動損傷疾病，膏藥對治療扭傷有很好的作用。但是，扭傷之後是不宜馬上貼膏藥的哦。具體的做法還需要我們專家的一些指導，現在我們就來了解一下吧。

　　如果發生扭傷肌肉、腳等情況，特別是體力勞動者，很多人喜歡用傷濕止痛膏，它的藥力能直透皮下組織，通過促進血液循環達到止痛、消腫、散淤的目的，也已成為家庭中的常備藥。然而，在使用該藥治療跌打扭傷時卻存在誤區，許多人傷後立即貼上膏藥，以為這樣傷痛好得一定快些。其實這樣做，不但無法減輕疼痛反而使局部腫脹疼痛更厲害。

　　何時該貼膏藥

　　人體組織在受到外界損傷後即呈現炎症反應，液體大量自血管內滲出到扭傷處，局部慢慢出現腫脹，繼而壓迫神經引起疼痛。這種反應在24小時內可以達到頂峰，如果在此期間貼上傷濕止痛膏，其活血作用會使局部血液循環加速，自血管內滲出的液體也會增多，這樣反而加重了局部腫脹疼痛。所以，跌打損傷後24小時內貼傷濕止痛膏的做法是不科學的。

　　【養生中國提示您】

　　對於扭傷，應迅速使用冷敷鎮靜處理，以緩解疼痛、冷靜肌肉、收縮出血的毛細血管。在進行必要的檢查後，隔天可使用熱敷來促進血液循環，加速恢複。同時，熱敷可以促進毛孔打開，熱敷結束後貼上膏藥更易吸收。