打羽毛球的好處 打羽毛球帶來的保健功效

　　如今不管是在什麼時節，不管是在何時間，總會總會就見到不同年齡段的人們在進行羽毛球保健運動。羽毛球保健功效使得越來越多的人向往。那麼，打羽毛球會帶來哪些功效呢？

　　1、鍛煉眼力

　　打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆。

　　大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。

　　2、舒筋活血

　　羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。

　　3、治頸椎（肩周）病

　　參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拚命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。

　　4、排毒養顏

　　長期打羽毛球的同誌胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。

　　5、全身鍛煉

　　羽毛球運動也很適合減肥人群。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。

　　而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。

　　6、增強友誼

　　通過打球、比賽不相識的都互相認識了，了解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。

　　7、提高技能

　　通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。

　　8、開心娛樂

　　養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五髒六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。隻要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。

　　9、身體靈敏

　　打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，采取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。

　　10、健腦增智

　　羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。