抗衰祛皺小常識 不要過度洗臉少愁眉苦臉

編輯:東方女性2015-11-29 17:05養生保健
字體:
瀏覽:90次

  女人一生最大的敵人就是衰老和皺紋。怎樣才能預防皺紋不讓歲月留痕跡。如何抗衰祛皺?那麼在日常生活中就要好好保養,下麵就為大家介紹在日常生活中抗衰祛皺的小常識。

  抗衰祛皺小常識

  1、不要過度洗臉

  人的皮膚每天會有汙垢、皮脂、汗液和殘留的護膚品,所以洗臉是必要的,但物極必反,過度洗臉非但不能保護皮膚,還會傷害皮膚。

  皮膚也在不斷進行新陳代謝,有一定自潔功能,且由於汗液和皮脂在皮膚表麵形成一層弱酸性的脂膜,看起來才有光澤。如果使勁搓、頻繁洗,就會損傷正常的表皮細胞,容易導致皺紋的形成。

  2、去除角質後輕輕按摩

  臉部角質堆積易使皮膚暗淡無光、粗糙,皺紋也會變的更明顯或是滋生皺紋,因此清理角質也是抗皺護膚的重中之重。去角質時,按摩手法不宜過重,特別是使用物理性的顆粒去角質產品。

  去角質後,皮膚皺紋的線條也會有所淡化,保養品的吸收效果也會更顯著,從而改善皮膚的整體狀態。在去完角質後,應該給肌膚補充些營養,喝一些蘊含小分子膠原蛋白的產品,能讓肌膚真正的吸收營養,讓它變得更加緊致、光滑。

  3、仰睡

  很多人覺得仰睡不舒服,但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡,就是平躺、正睡,正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆,還可以減少臉部皺紋。所以,對於女性來說,適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現,抵抗衰老。

  另外,根據美國皮膚病學會的研究,側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋,而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此,最好仰睡。

  4、早晚仔細清潔

  平時一定要重視洗臉,選擇一款性質溫和的洗麵奶,在清潔前,使用熱蒸汽將臉部毛孔打開,然後在洗臉,建議先洗澡再洗臉,利用洗澡時的熱水蒸汽幫助毛孔打開,或是使用蒸汽儀。洗臉水建議用溫水(晚上),清晨醒來後使用涼水。

  另外洗臉時也按摩手法要輕,不要用太重拉扯肌膚,易形成皺紋。深沉清潔肌膚的一些汙垢,讓肌膚得到很好是釋放和護理,這樣才不會讓柔嫩的肌膚迅速加快老化的速度。

  5、別揉眼和眯眼

  眼部細紋產生的根本原因還是幹燥、缺水,眼周的皮膚太單薄,保護能力弱,水分易蒸發,較麵部其它部位容易產生皺紋。亦有很多原因是自己造成的,因為很多細紋是表情紋,所以要管好自己的雙手,千萬不要大力揉眼睛,不要眯眼或使勁看東西。

  美國皮膚病學會認為,像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累,最終形成皺紋。所以如果看不清,就戴上合適的眼鏡吧。

  6、出門防曬

  紫外線是皮膚衰老的催化劑,它不僅會增加皮膚中的黑色素,也會蒸發掉皮膚中的水分,令肌膚變的幹渴無光澤,形成細紋、皺紋。因此一定要在出門前塗抹防曬霜,特別是在夏天更要做好防曬工作,防曬霜最好是選擇適合自己的膚質的,另外也要注意防曬霜的溫和性。

  出門前除了塗抹防曬霜,還要配備好防曬傘和太陽眼鏡。每次塗抹了防曬霜,都要注意卸妝,否則很易堵塞毛孔,引發痘痘、毛孔粗大等問題。

  7、少愁眉苦臉

  保持好心情能讓你的肌膚變得更為光滑幼嫩哦,如果常常因為一些事愁眉苦臉的話或是常常心情不愉快,不但會讓你體內的新陳代謝變慢,導致便秘和長痘痘,還會長出皺紋哦,想抗衰老的話就常常笑一笑吧。

  8、多吃大豆

  研究表明,大豆有助於保護或治療部分光老化損傷,改善皮膚組織,讓它更加緊致。大豆還含有讓皮膚毛發漂亮的蛋白質,但脂肪卻較低,多吃大豆少吃肉,能達到健康減肥的效果。

  9、多吃魚

  特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源,它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸,這種脂肪酸能滋養皮膚,有助於減少皺紋。

  還可以多攝胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝髒、豆類等富含維A和維B2等有益於眼睛保護的食物。

  10、用可可粉取代咖啡

  經研究發現,可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚,增加含水量、減少皮膚凹凸不平,並幫助皮膚防禦紫外損傷。

  11、多吃水果和蔬菜

  美國杜蘭大學的研究發現,維生素C可以增加膠原蛋白的合成,防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷,糾正色素沉澱,改善炎症皮膚。

  以上就是為大家介紹的抗衰祛皺小常識,各位愛美,想永葆水嫩臉蛋的朋友們,可以多試試以上的方法,是保養抗衰祛皺的一個不錯的選擇。