女性月經少而黑嚴重嗎，吃這五種食物可以調養

　　月經量一個月一般是60毫升，除非是某一次驟然減少的情況需要診斷。按衛生巾的替換來計算，每次20片衛生巾差不多是適量的。月經太少會降低懷孕的機率，也會導致頭痛的疾病，所以更需要及時診查。

　　月經發黑量少吃什麼

　　一、烏骨雞湯

　　烏骨雞具有活血滋陰的效果，最好在月經來臨前食用溫和調理，以免導致血量突增。將烏雞清理後在肚子力塞入當歸、黃芪、紅棗等中藥，燉煮兩小時後食用雞湯和雞肉，可以溫暖身體。

　　二、黑豆大棗湯

　　黑豆和大棗搭配具有益補中氣的效果，對於血虛的女性有很好的效果。做法是將黑豆、紅棗和糯米煮粥，混入紅糖變成甜品。在月經前連吃一周，會有很好的效果。

　　三、枸杞燒羊腿

　　將羊腿焯水過掉血水，在熱油中放入茴香、香葉等香料，放入羊腿翻炒增香。倒入清水、醬油，放入枸杞煮到羊肉軟爛。可以滋補腎氣，恢複月經血量。

　　月經失調的情況更加注意飲食的調整，不要吃油膩辛辣的食物。清淡富含蛋白質的食物補足營養更加適合。在必要情況下用中醫調養藥效更明顯。

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