養生茶助你解決月經不規律(2)
◎要注意： 常感到疲倦，身體虛弱的人不適合，甚至容易腹瀉。
養生穴：按摩期門
◎功效： 期門穴是人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。可以疏肝理氣泄熱養血，同時還是女性的美容穴，對於肝火過剩導致的臉色蠟黃粗糙甚至出現痘痘有很好的作用。
◎位置： 位於人體前正中線及側正中線的中間位置，乳頭正下方，臍上6寸，前正中線旁開4寸。
◎做到位： 為避免找錯位置，中間三個指頭並起來，以加大按摩麵積，吸氣，用手指緩緩按摩期門穴，按摩35秒鍾之後吐氣，吐氣時放手，吸氣時再刺激穴道，反複吸、吐的動作，並配合手的動作收放。力道大小依個人承受程度而定，但要有酸麻的感覺才見效
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