民間偏方 民間治療便秘的九大秘方

　　九大秘方治便秘

　　早上空腹喝水

　　首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，專家表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

　　喝優酪乳

　　冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市麵優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY製作優酪乳更好，能夠控製含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。

　　將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝

　　蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去汙的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。

　　早餐喝咖啡

　　很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝衝泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為衝泡式的咖啡因含量較高的關係。

　　在三餐中加入辣椒

　　辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。

　　在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類

　　全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

　　喝蜂蜜水幫助排便

　　蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天隻要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。

　　按摩肚子

　　基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

　　早上空腹先吃一顆蘋果

　　蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟糞便也有很棒的效果。

　　冬季寶寶解“秘”食譜一：酥蜜粥

　　原料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　製作方法：

　　將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　小提示：酥蜜粥可幫助寶寶補益氣血，潤腸通便。適用於腸燥便秘、大便幹結難解，而且甜甜的味道也可以吸引小盆友。

　　冬季寶寶解“秘”食譜二：蔗汁蜂蜜粥

　　原料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

　　製作方法：

　　將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　小提示：這道粥可以幫助寶寶清熱生津，潤腸通便。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結等。

　　冬季寶寶解“秘”食譜三：銀菊粥

　　原料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

　　製作方法：

　　將金銀花、杭菊花擇淨，水煎取汁，納入淘淨的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。

　　小提示：這道銀菊粥可幫助寶寶養血潤燥，適用於熱結便秘的寶寶食用。

　　冬季寶寶解“秘”食譜四：香蕉糊

　　原料：香蕉2個，大米50克，白糖適量。

　　製作方法：

　　將香蕉去皮，搗泥備用。取大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。

　　小提示：這道香蕉糊可幫助寶寶清熱潤腸，潤肺止咳，適用於大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽的寶寶。

　　此外，還有一些民間流傳的小偏方，也可以幫助寶寶排便：

　　1、熱水浸浴法。盛一盆熱水(水溫適度)，抱住嬰兒兩腿，讓其臀後部分浸入水中，持續2分鍾後抱出，休息2分半鍾再次浸入水中，如此重複數次。

　　2、開塞露通便法。讓寶寶取左側臥位，將開塞露尖端剪開或剪去頂端並修剪光滑，先擠出少量藥液潤滑開塞露頂端及肛緣，然後輕輕插入肛門，用力擠壓塑料殼後端，使藥液全部注入肛門內，然後退出空殼扔掉。隨後讓小兒盡量保留藥液，到了實在不能忍受時再排便(一般要求能保留10分鍾左右)，即能達到通便的目的。

　　此外，還有一些民間流傳的小偏方，也可以幫助寶寶排便：

　　3、肥皂條通便法。將普通肥皂削成圓錐形(底部直徑1厘米左右，長3厘米左右)，蘸少許溫開水後輕輕插入肛門內，由於肥皂的化學性和機械性刺激使腸蠕動增加、潤滑腸壁而引起自動排便。不過，有肛門黏膜潰瘍、肛裂者不宜使用此法。

　　需要特別強調的是，有些家長忍不住用手摳糞塊，請一定要小心，隻能用小手指，塗點凡士林潤滑劑後再操作，以免損傷孩子的肛門皮膚及肛門括約肌。另外，嬰幼兒不可像成人那樣隨意服用瀉藥，因為瀉藥有招致腸套疊的危險。