人總是睡不夠、愛犯困怎麼辦？養心

　　大家要知道春生夏長，秋收冬藏，這是大自然的規律，而在這寒來暑往的季節裏，很多人都會起不來床。最近小編聽非常多的人在說：夏天真的是太困了，根本就醒不過來，一到下雨天就更加了，聽著雨水滴嗒的聲音，開著風扇空調，一睡就便不醒了。是呀，人在夏天的時候，總是愛犯困，並且怎麼睡都覺得自己睡不夠，這是為什麼呢?

　　其實這主要還是因為心氣虛，由於夏天天氣比較炎熱，人的全身熱能一直在發散。而散是有散的好處，散其實是可以使得血氣相通，不過隻是散太過的話，又會傷心神。大家要知道，我們的心神在夏天應該是收斂的，心神得到收斂後，人才會休息好，而睡眠質量也同樣會好起來。

　　不過，若人心氣虛的話，便會出現失眠多夢、心悸、頭昏目眩、疲倦乏力以及健忘等症狀，對於為什麼會出現這些症狀，其實總的來說是因為天氣熱、壓力過大、心情不好、用腦過度以及加班熬夜等所致。

　　因此為了我們身體健康，在夏季的時候，還是應該進行養養心，因為隻有把心養好了，人才能吃嘛嘛香，才能睡得安穩，皮膚才會好。

　　對於人該如何進行養心呢?其實古人認為盤腿是可以將人體的氣血集中到身體裏麵的，它不會使陽氣外散，尤其是在挺直脊椎，自然端坐的時候，會感覺到有一股暖流在自己的身體內走動，會覺得自己的氣血順暢，血氣充足。不過在盤腿的時候，人還是需要注意不可心猿意馬，需要將自己的心思以及念頭都收攏到身體裏邊，這樣才方能養心氣，不過若是腳麻的話，便可以用舒服點的姿勢。