女性處暑養生，要注意起居添衣

　　大家要注意，一旦處暑過後，那麼秋意就會逐變濃，因此人最適合在這時候外出郊遊，去欣賞秋天裏麵的好時節。不過處暑養生也是非常重要的，因為這時候天氣是比較幹燥的，所以人就需要調理好自己的身體，進行養陰護陽。

　　001、起居

　　其實，處暑時節正處於我們人常說的熱轉涼的交替重要時間段，這時候大自然的陽氣就會漸漸得到收斂，回歸於地下，同樣人體中的陰陽之氣也是會發生盛衰的變化，因此說人在這個時間段就要早睡早起，保證好自己的睡眠，甚至要比夏季要多睡一個小時，為什麼呢?其實早睡的人就會避免秋天肅殺之氣，並且早睡也有利於肺氣的舒展，達到美容養顏的效果。

　　當然午睡也是處暑時節的重要養生之道，比如說人可以通過午睡來彌補自己熬夜、晚睡，導致睡眠不足，特別是那些年老一點的人，午睡就尤為重要了，為什麼呢?因為老年人的氣血虧損得比較厲害，因此老人家就容易出現夜不能寐，失眠多夢等現象，所以說睡眠對於人來的養生來說，是極為重要的。

　　002、添衣

　　其實，處暑過後不久，天氣就會逐漸變涼，因此晝夜的溫差就會較大，所以人在這個時候就要適當地給自己添加一些衣服。當然人們添衣服的時間也可以遵循“春捂秋凍”這種養生原則，不過小編在這裏要提醒一下，千萬不要一下子就給自己添加太多衣服，最好是自己的身體感到溫而不寒才最好。當然人也可以有意識地讓自己凍一凍，為什麼呢?因為它可以幫助人提高肌肉得關節活動，同時也可以促進我們人體的血液循環，甚至是提高機體的禦寒能力。