淡斑的食療小訣竅，女生美白吃出來(2)

　　水果羹的味道清爽，水果清涼不上火，還具有美白的功效。在喝湯之後一定要記得將水果也吃掉，才能充分吸收所有的營養。女生也可以選擇其他自己喜歡的說過，最好是性向相同的溫和水果。比如香蕉、枇杷。可以在羹湯中增加檸檬葉的味道，煮出來更加有水果茶的口感。

　　三、枸杞山藥羹

　　山藥具有清脾養肺的效果，可以幫助腸胃的強健，讓膚色更加有光彩。山藥的口感或綿綿或爽脆，做湯最好選擇綿密的種類，湯品濃稠。加入枸杞和粗糧讓肌膚充滿瑩潤光澤。

　　粳米細長需要泡漲之後才會有更加綿軟的口感。將山藥和各種配料都放入陶罐中進行烹煮，小火慢燉之下，湯水會逐漸出現乳白色。山藥、梗米軟爛的時候，放入香蔥增香。女生可以自己選擇甜口和鹹口，加入白糖或者鹽。打造一款適合個人口感的營養濃湯。

　　這一款湯能夠預防衰老斑點的產生，滋潤養顏。在女生肌膚幹燥的冬天時節，能夠帶來滋潤的水分，讓肌膚自然水潤。