為什麼睡得好臉色會變好 美容覺的最佳時間要睡多久

　　美容覺

　　“肝藏血，臥則血歸肝。”其實，人在睡著的時候，機體中的氣血會回歸到肝髒裏麵去，所以養肝就要臥下熟睡，而人體也隻有獲得充分的休息，氣血才會通暢全身，一旦氣血通了，臉色自然就會變好了。

　　亥時(21-23點)，到子時(23-1時)，膽經當令，醜時(1-3點)，肝經當令，在這個時間段進入深度睡眠狀態，肝膽相照，既養好陰，也養好了肝。但，要是因熬夜而錯過了美容覺黃金時間，肝膽便得不到充分的休息，臉色就會變差，皮膚就會變得粗糙、幹澀、晦暗。

　　所以，到了晚上21點以後，大家應該立即上床睡覺。當我們在21點前睡覺，我們的身體器官正處於運作的狀態，這樣身體是不會感覺到非常勞累的。

　　而，過了11點以後，人體開始進入淺睡狀態，身體的各個部位也都會處於休眠的狀態，因此說這個時間還熬夜不休息，就很容易導致肝髒與其他各器官出現負荷運動的現象，導致衰竭的症狀出現。

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