有關健康的小常識 你都知道嗎

　　1、多喝水，這是在健康養生裏強調再強調的事，尤其早起空腹喝一杯水對腸胃非常好。

　　2、多吃水果，秋天人體養分流失的很快吸收的又不好，所以要多吃一些水果補充維生素。

　　3、不要熬夜，長期熬夜會帶來肝腎功能衰退，上火，缺水等一係列健康隱患。

　　4、喝酒的時候不要兌著喝，尤其是與碳酸飲料勾兌，這樣會很容易引起酒精中毒。

　　5、晚飯不要吃太多，晚上運動量少吃太多不好消化，對腸胃不好。

　　6、洗頭時，在溫水中加些鹽，用鹽水來洗頭，這樣可以防止掉頭發，同時也會使頭發洗得更幹淨。

　　7、風油精治燙傷，對於小範圍輕度燙傷，可將風油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時滴敷一次。

　　8、夏天“吹空調”以成為習慣，但長時間吹空調反而特別容易中暑，在辦公室、家中要多喝鹽開水防中暑。

　　9、女性每晚睡前喝點紅酒，可以養血。每天敷一張浸過紅酒的麵膜紙，可改善肌膚狀況。

　　10、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。

　　11、一個星期隻能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。

　　12、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

　　13、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

　　14、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

　　15、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

　　16、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

　　17、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

　　18、睡前三小時不要吃東西，會胖。

　　19、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓.糖尿病等疾病。

　　20、出爐的麵包，不宜馬上食用。

　　21、離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

　　22、每天喝水八大杯。

　　23、不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。

　　24、脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

　　24、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

　　25、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。