這個飲食習慣導致大問題，是缺鈣胃癌各種疾病的原因

　　值得注意的是，鹽吃的越多就意味著鈣的流失更加嚴重，這主要是鹽裏麵的鈉和尿液裏的鈣有很大的聯係，所以當腎髒排出鈉時也就會同時的帶走鈣成分，但是因為中國人的口味普遍都喜歡吃的鹹，所以鈣的流失也是非常的嚴重。

　　2、傷腎

　　長期的鹽攝入過量也是會導致血壓上升，這主要是因為人們吃的鹹了，就會很想要喝水，這樣都會導致血液循環增加，所以血管的壓力也會增大，那麼血壓也就上升了。而一旦出現了這種情況，除了對於血管是不適的，也會給人帶來各種不適。也就是說血管的不適會帶來每一個器官的壓力，所以像是心髒還有腎髒都是最直接的，那麼傷腎傷心髒都是必然的。

　　3、胃癌

　　對於胃癌的發生，一般也是重口味飲食習慣導致的結果，像是我們中國的各種醃菜還有鹹魚一類紛紛上了國際癌症名單，所以千萬不能小看了一粒粒鹽，如果日積月累下來可能導致的後果是很多人都無法想象的。

　　可能很多人也會說了，我就是偶爾吃一頓鹹的，不一定就會這樣啊。可能你自己意識不到是否超標，但一個成年人每天攝入的鹽最好定量在6g以內，這是什麼概念呢?一般二兩的雞蛋麵裏麵就已經有3g鹽了，也就是說你要是吃一碗麵條，其實攝入的鹽就已經剛剛好了，其次還有很多的食物吃起來不鹹，但也是含鈉的，比如說酸奶、可樂……所以不要以為自己做菜的時候少放鹽就可以了，在其他食物方麵也是要注意的。

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