要健康，飯就一定要慢慢吃

　　相信我們在生活中吃飯的時候，都會被別人說飯要慢慢吃，其實細嚼慢咽對於口腔還是食道都是有一定的好吃，也就是說對於健康是有一定的幫助。

　　有助於消化

　　因為食物在進行咀嚼之後，會更加變得揉碎，對於消化吸收來說就更加容易，不會給腸胃造成負擔，而且不會有便秘的情況。

　　減少口腔細菌

　　食物在口腔中細嚼慢咽可以幫助分泌出更多的唾液，這樣對於口腔的衛生可以起到殺菌的作用，可以預防口腔疾病的發生。

　　緩解壓力

　　長時間的暴飲暴食，或者是狼吞虎咽不僅會給腸胃造成負擔，而且還不利於營養的吸收，慢慢吃飯可以緩解一整天的精神壓力，而且還會感覺到食物的美味，這樣都是一種非常的享受。

　　鍛煉口腔

　　嘴巴在不斷地進行咬合的動作，這樣可以幫助下巴預防雙下巴的情況，而且還可以鍛煉好咬合力，讓牙床更加堅固。

　　增強思維能力

　　嘴巴在不斷的進行咬合，可以促進血液的循環速度，這樣是可以幫助刺激神經的效果，促進到大腦的發育情況，在處事方麵可以更好的鍛煉思維能力，所以好好吃飯，不僅可以獲得健康，還能鍛煉人的能力。

　　可以瘦身

　　想要減肥的女人一定想不到吧，細嚼慢咽居然可以做到瘦身的作用，那麼是因為咀嚼食物的時候能夠充分分解掉糖類，這樣就不會讓人體給吸收，對於食物的消化也更加的快，不會造成脂肪堆積的情況。

　　吃飯太快會帶走哪些健康呢?

　　會減少食物的營養成分，沒有充分的咀嚼，營養成分會成倍的流失，這樣吃食物就隻能感到飽，而沒有其他的任何意義了。

　　吃得太快的會導致肥胖的可能，因為食道接收了太多的食物之後，會導致食物累積，這樣會造成不宜消化的情況，而且還會帶來腸胃的負擔。

　　吃飯太快會造成癌症的發病風險，因為唾液可以消除食物中的有害物質，如果沒有分泌出足夠的唾液，那麼就不能及時殺菌，就會增加致癌的可能。

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