如何緩解眼睛疲勞 教你幾個小方法

　　我們都知道隻要用眼過度，就會出現眼睛疲勞的情況，尤其是現在很多的上班族，都是有這樣的情況發生，那麼你知道要如何緩解眼睛疲勞嗎?下麵小編就給大家介紹幾個小方法吧。

　　適度休息

　　上班族對於眼睛的使用頻率是非常的高，而且也是非常容易出現疲勞的情況，長期都是麵對著電腦手機，不一樣的光度對於眼睛會造成不一樣的影響，所以在用眼一段時間之後，就要適當休息一段時間，這樣可以緩解眼部的疲勞。

　　毛巾熱敷

　　一旦出現了眼睛疲勞的情況，也有可能會出現眼睛幹燥，所以可以用熱毛巾敷眼的方式，來幫助緩解眼部疲勞，而且還能及時為眼部進行補水的效果，這樣可以預防眼睛幹澀的情況，而且還能促進代謝的功能。

　　眼保健操

　　眼保健操可以很好的緩解眼部的疲勞，而且還能促進眼部周圍的血液循環，可以預防黑眼圈的出現，和眼角紋的出現，眼保健操還能幫助視力不再加深的作用，上班族有空閑的時候就應該多做這樣的運動。

　　滴眼藥水

　　眼藥水可以很好幫助眼睛保濕的作用，這樣可以預防長期用眼導致眼睛幹澀的情況，而且對於眼角膜也有很好的保護作用，是個不錯的護眼產品。

　　調整光線

　　對於經常需要用眼的上班族來說，一定要調節好電腦和手機的光線，最好是以柔和的光線為主，這樣可以減少對眼睛的刺激，對於眼睛的疲勞有很好的減輕效果。

　　哪些人是比較容易出現眼睛疲勞的呢?

　　第一當然是我們所說的上班族，一天的大部分時間都是用看電腦和手機，而且注意力也是高度集中，這樣對於眼睛的消耗是非常的大，而且還會因為屏幕的光度，造成眼睛的酸痛，這樣都是會直接引起眼睛不適的狀況。

　　還有就是喜歡帶隱形眼鏡的人，雖然隱形眼鏡是比較方便，通常都會被很多人所喜愛，但是隱形眼鏡對於眼睛是有一定的影響，可能會直接把細菌帶給眼睛，所以這也是比較容易出現眼睛疲勞的原因。

　　最後就是近視的人了，近視的人一般眼睛的抗壓能力就沒有那麼的強，所以一旦長時間的用眼之後，就會出現眼睛酸痛甚至幹澀的情況。

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