上班族緩解久坐小技巧

　　對於長時間久坐在辦公室的上班族來說，的確是非常勞累的一件事，而且最後還會落得全身酸痛，眼睛疲勞的情況，那麼今天小編就給大家分享一些緩解久坐的小技巧，有興趣的朋友一起來看看吧。

　　適度走動

　　其實不難發現上班族在工作的時間裏麵，連喝水上廁所的時間都是非常的拮據，這樣難免會造成巨大的勞累感，所以在持續工作一段時間之後，最好是適度走動一下，這樣不僅可以腰部的酸痛，而且對於精神壓力也有緩解的效果。

　　經常眨眼

　　長時間的久坐不僅對於腰部有一定的損傷作用，而且眼睛的使用程度也會不斷地加大，眼部疲勞也是容易出現的情況，為了緩解這樣的情況，可以經常眨眼的方式，這樣可以讓眼部適度濕潤，防止幹澀的情況。

　　保持桌麵整潔

　　不管是什麼樣的人，都是喜歡幹淨整潔的環境，而且幹淨的桌麵容易滋生細菌，上班族都習慣在桌子上麵吃飯和睡覺，如果沒有充分清潔，那麼對於人體的健康是有嚴重的威脅，所以保持整潔不止是對人心情的整理，還是對衛生的負責。

　　與屏幕保持一定距離

　　電腦屏幕上麵也會有不少的灰塵附著，而電腦本身的輻射就不斷散發，一旦有了這些灰塵的作用下，會讓輻射的強度更加大，所以要保持一定的距離，更要及時清潔電腦屏幕。

　　保持正確的坐姿

　　其實久坐的上班族來說，坐姿一直都是非常重要的事情，好的坐姿可以減少腰部的負擔，減少腰肌的受損，盡量在坐的的時候，將座椅的高度調高，這樣可以保證自己的腰部正常挺直，而且這樣也能夠及時促進全身的血液循環，預防肥胖的可能性。

　　適度伸展懶腰

　　上班族緩解久坐的方式用伸懶腰是有很大的好處，而且這樣不僅讓肢體得到舒展，針對自身的壓力也會有舒展的作用，這樣都是可以做到疲勞消除的作用，而且還可以幫助肢體麻木的情況。

　　避免長時間久坐

　　其實緩解久坐的方式，最好就是避免長時間的久坐，在持續工作不超過兩小時的時間裏麵，就要適度停下工作，站起來走動走動，這樣可以促進全身的血液循環，不僅可以減少肌肉的勞損，而且還能夠減少麻痹的可能，是可以幫助緩解疲勞的好方式。

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