睡前玩手機的危害 年輕人不能忽視的問題

　　對於現在的年輕人來說，已經養成了機不離手的最高境界，就算要睡覺之前也會帶著手機入睡，那麼你了解過這樣的危害有多大嗎?現在的年輕人真的要正視這樣的問題，不能在兒戲化了。

　　容易影響視力

　　因為人體在睡覺之前，身體的軀幹都是在平躺或者是側躺的姿勢，而這樣對於眼睛的來說，是扭曲的注視，這樣會加重眼部的疲勞，還有就是光線的問題，這樣都是會導致視力會衰退的情況，而且側躺玩手機，還會導致地步的眼睛受到擠壓，這樣是會造成極大的危害。

　　容易肢體麻木

　　因為在睡前躺著玩手機，自己的手臂都要持續同樣的動作去刷著手機，更要時刻舉著手機，一般堅持不到多久，就會出現肢體麻木的情況，而且還會導致肩膀酸痛，這樣都是意味著肌肉勞損的前兆。

　　容易損傷皮膚

　　我們知道晚上的時候正是肌膚要自我修複的時間，本身睡前玩手機對於肌膚是有幹擾的作用，容易造成水分的流失，而且玩手機還會發出輻射的傷害，雖然危害不大，但是對於肌膚是有巨大的影響，容易出現長痘痘的情況，而且色斑也有幾率出現，如果你是個愛美的女生，那麼這就非常危險了。

　　容易降低智力

　　為什麼說會影響到智力呢?因為手機是存在輻射的情況，一般來說，手機的輻射不會給人體帶來多大的傷害，但是在人體休息的時間裏麵，身體的免疫力都會趨於下降的趨勢，也就是說更容易受到外界的幹擾，長期在睡前玩手機，隻會影響智力，還有記憶力，甚至會有不良的反應出現。

　　那麼睡前玩手機要注意哪些問題呢?

　　最好將手機的亮度調到夜間模式，這樣光度的傷害就能夠更少的傷害到眼部，也能夠及時緩解眼部疲勞。

　　如果真的要玩手機的話，最好是不要側躺著玩手機，最好是平躺，這樣可以減少眼部的壓迫，給身體支撐提供更好的作用。

　　玩手機的時間最好不要持續太長時間，最好是保持在半小時之內，這樣不僅可以保護自己的健康，而且還能更加保證自己的睡眠質量。

　　其實最需要注意的問題，就是最好不要玩手機，睡前正是需要醞釀睡覺的時候，玩手機不僅會耽誤自己的入睡時間，可能還會導致失眠的情況，所以睡前最好不要玩手機了。

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