失眠的時候做這些會更加睡不著

　　相信現在越來越多的人都會經曆失眠的情況，這種感覺是真的非常痛苦，而且在失眠的時候我們總想做其他的事情，但是如果做錯了事情，那隻會讓自己更加睡不著。

　　失眠的時候總是會輾轉反側，而且心情也是非常的煩躁，一般在這樣的時候無非就是繼續玩手機，現在很多人都已經習慣性在床上玩手機，而且一旦睡不著的時候，更是會直接玩手機，很多時候失眠的情況就是因為這樣造成的，但是你睡不著的時候，繼續玩手機，那麼隻會讓你更加睡不著，你可能想著，玩著玩著想睡直接就睡著了，可是你玩著玩著天就亮了，所以這樣會嚴重耽誤你的睡眠。

　　其實還有不少人在失眠的時候，總想著要吃點什麼，所以就會起來到廚房去尋找吃的，然後在吃完以後繼續睡覺，其實吃完東西之後是一定不允許睡覺，這樣不僅可以導致身體發胖的可能，而且還會引起消化不良，腸胃受到嚴重的負擔，這樣也是會睡不著，所以失眠的你，隻會變得更加的失眠，帶著你那飽滿的肚子，迎接第二天的日出吧。

　　小編還見過非常敬業的人，小編的一個朋友是個程序員，常常會加班到很晚的時候，而每次想要睡覺的時候，都會想著自己的程序，想著自己的產品，所以經常都會想得睡不著覺，所以幹脆索性就起來繼續寫代碼，我們不能否認的是，這樣確實是非常敬業的行為，雖然第二天還是要繼續上班，而且這樣的日子你能夠堅持多久呢，一兩天你是可以堅持，但是一周兩周還是如此，你真的受得了嗎?工作的精神狀態能夠保持好嗎?所以隻會慢慢磨損自己的精神。

　　其實睡眠的時候我們確實是非常難受，想睡又睡不著估計是這個世界最難受的事情之一，有著失眠的你，可以給自己找找一些方法來緩解，不要得過且過，反正睡不著就不要睡了，其實這身體是你的，明天你能夠保證自己有一個好精神嗎?其實失眠是一種病，需要治療的一種病。

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