熬夜不傷身小秘訣，獻給辛勤工作的熬夜女性

　　方法一：補充必需的水分

　　雖然說晚上喝過多的水可能對人體健康不利，但是如果你需要熬夜，已經做好了熬夜的準備，那這個時候你是需要儲備足夠的水分的，最佳的選擇是溫開水，也可以選擇衝泡一些養生滋補的植物花茶，比如枸杞、菊花茶等，它們可以更好的幫助你維持身體器官功能運轉，減少熬夜傷害;

　　方法二：選擇合適的夜宵

　　有了水，還必須要有食物。熬夜需要耗費精力和體能，所以吃點夜宵是必不可少的。但是關於夜宵要主要有所選擇。不能像正常用餐那樣，吃一大碗飯，或者選擇油炸類的高熱量食物，雖然可以更快速的維持身體機能，不容易產生饑餓感，但是卻對腸胃不好;可以選擇一些比較容易消化的麵條類食物，還有容易分解的糖類、以及人體必需的蛋白質營養，比如雞蛋，蔬菜、大棗、魚肉之類的，這些食物能夠幫助你更好的堅持深夜工作，避免熬夜帶來的不良反應;

　　不管怎麼樣，熬夜是迫不得已的下下之策。盡管有這些方法可以幫助你減輕熬夜對身體的傷害，但是長期的熬夜還是不利於身體的，對身體的傷害也是難以挽救的。

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