夏天健身的小夥伴注意啦！健身之後別做這兩件事

　　第一，很多人健身之後就吃飯

　　進行高強度的健身運動之後，可能經常你都是精疲力盡，而且身體的能量都消耗得差不多了。而這個時候你可能會感覺你可以吃下一頭牛。因此你經常會一健完身之後就興衝衝約上朋友幾個，或者自己獨自一人去進行一頓豐盛的大餐來犒勞一下辛苦鍛煉的自己;

　　而這樣做的後果，除了可能會讓你的健身運動功虧一簣之外，還經常因為你健身完之後的身體還沒有得到充分休息和回複，你的大部分身體血液都還滯留在你的身體四肢肌肉上，而在消化係統內部的血液則是極少的，這個情況下你進行大量的進食活動可能是不利於你的身體消化的，也會容易導致一些腸胃功能問題;

　　第二，健身之後吹空調

　　夏天可能是一個出門五分鍾，流汗兩小時的季節，更不用說你進行了高強度的健身活動了。因此很多難以忍受流汗和高溫的女性朋友，可能就會在健身之後馬上去吹一會空調來涼快一下，但是這樣做的後果卻經常可能會容易導致你著涼，從而引發你出現感冒或者拉肚子的問題。

　　所以，在夏天進行健身活動或者平時也經常有健身習慣的女性朋友一定要記得在健身之後不可以進行上述的這些活動，而是應該要先走動走動，做一些肌肉伸展運動，放鬆一下因為運動緊繃的肌肉，然後再休息至少半個小時之後再進行其他活動。

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