休息放假你都是睡一天？其實這樣有這些不好

　　這是因為，久睡容易導致腦活力下降

　　你在清醒狀態下的大腦是活躍的，是處於正常運轉和活動的;而你在睡覺的時候，大腦則會得到一定的休息;但是如果睡眠的時間過長，可能會讓你的大腦“歇”大了，會讓你的大腦明顯遲緩，難以從睡眠狀態中恢複過來;長期養成這樣的睡眠習慣可能還會導致你記憶力下降，甚至智力衰退等問題;

　　久睡也容易導致肥胖

　　這一點，相信是可以打動很多女性朋友的。因為沒有一個女人不希望自己擁有完美的身材，希望自己的體型更加纖細。而如果你經常性的久睡那麼就會容易導致身體活動減少，從而讓你的身體沒有辦法去消耗你的體內的多餘脂肪和能量，而這些物質就會一直留在你的身體內部，讓你變得更胖，體重增加;

　　久睡其實還容易更加疲倦

　　有的時候可能你經常會覺得睡了那麼久之後反而更加累了，一點都沒有滿血複活的感覺;這其實是因為睡眠讓你的身體活動減少，特別是容易缺乏氧氣供應，這樣你的肌肉組織也就容易沒有活力，所以你也就會有疲倦的感覺。

　　因此，其實有的時候休息放假，不要讓自己去睡得那麼久，而是應該按照正常的作息規律，去進行一些戶外活動，這樣可能才是真正的休息。

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