夏天心髒最累的季節，如何養心？

  一年四季都是養心的日子，夏天是最考驗心髒承受度的。因為夏天天氣比較熱，胸口會比較悶，因此夏天養心比較重中之重。那夏天怎麼養心，老年人更如何養心了？

  在這一年四季中，在夏天炎炎日下，人們心裏波動會比較大，心裏情緒也會比較大。然而遇到一點事就會容易心跳過快，容易暴躁，這樣會給心髒加大負擔。所以說夏天遇事要冷靜思考。傳言說的好“心靜自然涼”，你靜下心來也是對你身心健康有幫助的。老年人在夏天更要清淨下來，因為老年人心理承受差，不能有過多的情緒壓力。所以老年人要善於調節好心裏波動，不能過多大喜大悲的事。

  夏天老年人要多休息，多出去走走。太熱了可以去大樹底下乘乘涼，跟幾個大爺們在下麵聽聽音樂、下下棋、打打牌、練練太極等，這些都是還好的靜下的事。

  夏天我們要做事就是放慢心。夏天天氣比較酷熱，血液循環會加速，然後心裏就會感覺悶難受，所以夏天不要弄的自己太累。隻有心情慢慢平靜，心裏壓力也不會有那麼大。

   夏天要多在陰涼待著，少出點汗。夏天出汗是最多的，出汗多容易受身。夏天溫度比較高，體表的血量就比較多，容易導致老年人出現心血不足的症狀。所以夏天要降低高強度的活動，避免心髒過快容易休克，適當的時候給自己補充鹽水，老年人不要在空調下待太久，對身體不好，早晨可以去散散步。

  夏天可以多吃點安神補品，比如大棗、蓮子、百合等，這些都是能起到安神靜心作用。