睡眠質量低？裸睡黨教你如何睡覺

　　當很多人在大學中開始住宿生活的時候，宿舍環境會讓人迅速的熟絡起來，但是大家各不相同的睡眠習慣會讓每個人都震驚。有的人睡覺一定要穿長褲，有的人穿內褲，而有的人選擇裸睡。很多人對裸睡十分不理解，覺得怪異不自然，其實裸睡對於女性的好處有很多，大家不妨進行嚐試。

　　裸睡的好處

　　1、 在社會緊張的節奏中，我們在日常很難有機會真正地放鬆下來。神經過度緊張是很多人夜間失眠的原因之一。裸睡可以帶來自由自在、返璞歸真的感覺，讓人脫去都市的偽裝，心情得到放鬆。

　　2、 皮膚是人體最大的器官，裸睡的時候，皮膚沒有束縛，可以進行最大程度的休息，更加順利地排除汗脂，讓皮膚獲得代謝和再生，觸感更加柔嫩光滑。

　　3、 隻要做好保護措施，溫度適宜，並不用過分擔心裸睡會讓人著涼。相反，裸睡增加了皮膚和被子的接觸麵積，更加溫暖和舒適。會讓怕冷的女性迅速暖和起來，還可以減輕月經期間的不適。

　　4、 裸睡有利於女性減肥。在裸睡時身體循環更快，油脂消耗多，所以減肥效果更好。

　　裸睡的注意事項

　　1、裸睡的時候也要注意隱私問題，裸睡需要安全感。一個人獨處的時候才能夠更加放鬆地進行裸睡，而如果是在和別人一起住宿的情況下，裸睡反而會有緊張感。裸睡之前要拉好窗簾。

　　2、保證室內的溫度、濕度、亮度都達到了適合睡覺的程度。

　　3、保持床上用品的整潔。在裸睡過程中沒有做好衛生工作女性身體容易受到感染。

　　對於很多女生來說，裸睡是一個新觀念。剛開始可以嚐試偶爾裸睡或者減少衣服睡覺，再逐漸過渡到習慣於裸睡。