幾個生活好習慣，幫你年輕20歲：下篇

站著吃飯

根據我們的平時習慣，吃飯一般都是坐著吃才對的。但是根據現代醫學專家證明，其實站著吃飯更加有利於我們的腸胃蠕動，讓食物更加順暢的下落。而我們平時坐著吃飯雖然會感覺到很輕鬆，但是很容易就感覺吃撐了，特別是老年人，更加要注意這一點。

高抬腿

人一旦老了，腿部就會先開始有明顯的變化。所以要想變得健康有活力，我們就必須要從腿部做起。在平時生活中，我們可以在平躺的時候慢慢的抬起雙腿，記得要保持背部不動，依靠背部和退步肌肉來運動。這樣可以幫助我們的血液回流，舒緩肌肉。

喜歡拖延

其實啊，相比快節奏的都市生活，大家更願意過舒緩的生活。偶爾上公園散散步，買菜逛街兩小時，吃飯細嚼慢咽，比起那些做事急急燥燥，風風火火的人，這些生活慢的人，視乎過的更加的輕鬆愉快。

少吃多餐

相比於一天三餐，其實少吃多餐才是最健康的飲食習慣。每頓吃少一點，可以幫助我們減輕腸胃壓力，而且還可以促進消化，幫助我們消脂減肥。至於具體每天吃幾餐，就有個人的具體喜好來計劃了。