女性出現拉肚子情況怎麼辦?平時要注意這些

編輯:東方女性2019-04-12 13:25健康小常識
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  現在這個時候正是換季的日子,很多人搞不清自己應該穿的清爽,還是要穿的保暖,以至於隨著氣溫的不穩定,有時候突然減少了衣物就會出現一些惡心、頭痛、拉肚子的現狀。

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  這時候就會有人說:“你是不是腸胃受涼了?”於是便要不禁問道它和拉肚子有關係嗎?其實,一般來說腸道主要是起到吸收蠕動的作用,在我們攝取食物後經過腸道的蠕動其中食物的水分會被吸收,最後也就會順利排便。

  而要是腸胃受涼了,那麼腸胃就體現不出這種作用,它就根本吸收不到水分,最後食物還沒受到良好的吸收就會和水分一起排出體外,也就是出現了拉肚子的現象。

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  但是很多人對拉肚子都有一個誤解,就是一天中跑廁所的次數多了,而便便還是成形的這種情況,但其實並不是,這可能隻是因為你之前吃的太多了。那麼到底什麼才是拉肚子呢?其實主要是看便便的含水量,如果便便稀釋,並且一天的排便次數在三次以上,並且在要排便和排便的過程中感覺到腹部疼痛,那麼基本上就是拉肚子了。

  拉肚子是一件痛苦的事情,很多人都是情況好轉了些就繼續胡吃海塞,忘記了菊花的疼痛和當時的痛苦,但是拉肚子也應該要被我們重視起來,那麼經常有拉肚子的患者在平時的時候最好是注意一下這些。

  1、 少吃高糖食物:牛奶

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  2、 少吃高纖維食物:豆類、堅果等等

  3、 少吃生冷食物:冰淇淋、冰鎮飲料等等

  當然,除了在飲食上要注意這幾點,還需要注意季節的變化,注意適當的增減衣物,不要一會兒像冬天一會兒像夏天,除此之外還需要注意的是在睡覺的時候要蓋好被子,如果實在是覺得熱也要護住關鍵的部位,比如說腹部還有腳。