女性出現拉肚子情況怎麼辦？平時要注意這些

　　現在這個時候正是換季的日子，很多人搞不清自己應該穿的清爽，還是要穿的保暖，以至於隨著氣溫的不穩定，有時候突然減少了衣物就會出現一些惡心、頭痛、拉肚子的現狀。

　　這時候就會有人說：“你是不是腸胃受涼了?”於是便要不禁問道它和拉肚子有關係嗎?其實，一般來說腸道主要是起到吸收蠕動的作用，在我們攝取食物後經過腸道的蠕動其中食物的水分會被吸收，最後也就會順利排便。

　　而要是腸胃受涼了，那麼腸胃就體現不出這種作用，它就根本吸收不到水分，最後食物還沒受到良好的吸收就會和水分一起排出體外，也就是出現了拉肚子的現象。

　　但是很多人對拉肚子都有一個誤解，就是一天中跑廁所的次數多了，而便便還是成形的這種情況，但其實並不是，這可能隻是因為你之前吃的太多了。那麼到底什麼才是拉肚子呢?其實主要是看便便的含水量，如果便便稀釋，並且一天的排便次數在三次以上，並且在要排便和排便的過程中感覺到腹部疼痛，那麼基本上就是拉肚子了。

　　拉肚子是一件痛苦的事情，很多人都是情況好轉了些就繼續胡吃海塞，忘記了菊花的疼痛和當時的痛苦，但是拉肚子也應該要被我們重視起來，那麼經常有拉肚子的患者在平時的時候最好是注意一下這些。

　　1、 少吃高糖食物：牛奶

　　2、 少吃高纖維食物：豆類、堅果等等

　　3、 少吃生冷食物：冰淇淋、冰鎮飲料等等

　　當然，除了在飲食上要注意這幾點，還需要注意季節的變化，注意適當的增減衣物，不要一會兒像冬天一會兒像夏天，除此之外還需要注意的是在睡覺的時候要蓋好被子，如果實在是覺得熱也要護住關鍵的部位，比如說腹部還有腳。