胃脹氣、胃痛、腸胃不好怎麼調理，很多人拿這些傷胃方式養胃

　　《柳葉刀·腫瘤學》發布的報告指出：熱食有致癌的風險。也就是說不管是熱菜、熱湯、還是熱飲，隻要是熱氣騰騰的食物，直接吃下去都會給食管和胃帶來麻煩。但是食管卻是一個粗線條，對於溫度不是敏感的它，即便是被燙壞了也沒有什麼反應，這也就是為什麼人們在遲到燙嘴的食物，不是吐出來，而是在嘴巴裏掙紮一段吃下去了。

　　隻是偶爾這樣吃，胃粘膜就算是受傷了，也可以自我修複，但要是長期的吃過燙的食物，這樣不僅會傷害胃粘膜，還會引發各種疾病，甚至是胃癌。而除了“趁熱吃”的飲食習慣，一些飲食習慣也容易傷胃。

　　1、重口味

　　高油高鹽重口味的飲食習慣可能會引起慢性胃炎，而經常吃辛辣的食物，還會影響消化，導致腹瀉。

　　2、喝酒

　　酒精對於胃粘膜的損傷是很大的，尤其是在空腹的清下喝酒，更是容易造成胃出血。

　　3、飯後喝茶

　　不建議飯後馬上喝茶，尤其是對於腸胃不適很好的人，因為茶裏的酸性物質很容易和食物中的營養蛋白等混合，這樣都會給胃部增加負擔，甚至是傷害。

　　如果想對胃好一點，你可以這樣做。

　　(1) 按時吃飯

　　不要等到餓了才吃飯，也不要暴飲暴食，隻有飲食規律了，胃酸也能正常的分泌。

　　(2) 吃飯坐直

　　很多人都習慣彎腰吃飯，肚子就窩成一團，這樣不僅會壓迫胃部，還會影響消化，讓食物堆積，所以吃飯一定要挺直上身。

　　(3) 飯後運動

　　吃完飯之後不要馬上坐下，建議最好是可以在飯後的十分鍾散散步，走動走動，這樣能夠幫助腸胃蠕動，也不會讓脂肪堆積。

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