雪蓮果的作用與功效 女性要知道雪蓮果的正確吃法更營養

　　2、增強免疫力

　　其中含有的維生素以及各種礦物質可以促進人體的消化和吸收，從而提高新陳代謝，增強免疫力等等;

　　3、降血糖

　　雖然它吃起來是甜甜的味道，但其實它的碳水並沒有多少，所以對於糖尿病人以及減肥人士來說是非常理想的食材，可以降血糖，吃起來也不用擔心發胖;

　　4、降低膽固醇

　　它不僅可以降低血糖，還可以降低膽固醇，同時還可以預防高血壓以及糖尿病等等;

　　5、美容美顏

　　雖然說雪蓮看起來和紅薯很像，但它的營養是非常豐富的，裏麵含有多種氨基酸和礦物質，而剝開之後白白的果肉吃起來更是飽滿多汁，女性吃了有調理腸胃，美容美顏的功效。

　　二、雪蓮果的正確吃法

　　1、生吃

　　雖然雪蓮果看起來像紅薯，但隻需要生吃就可以了，去掉外皮之後就像是正常的水果一樣正常去吃就可以;

　　2、雪蓮果銀耳湯

　　將雪蓮果和銀耳一起燉成湯也是不錯的選擇，先將銀耳進行泡發，然後再和剝掉皮切好的雪蓮果一起放入鍋中燉，加入枸杞和適量的清水，煮10分鍾左右就可以了。

　　三、食用雪蓮果注意事項

　　1、像是孕婦和小孩子最好是少吃，還有腸胃功能較弱的人也需要少吃;

　　2、因為它屬於涼性水果，所以不要和辛辣食物以及熱性食物一起吃，不然很容易導致腹瀉。

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