長期熬夜會有不可逆損害嗎 夜貓子會造成什麼影響怎麼補救

　　熬夜等於熬生命!生活中，每天晚上你是不是刷刷劇、玩會遊戲……然而一不留神就到了晚上十二點，甚至到了淩晨一兩點。那麼，你平時幾點睡?最晚熬夜到幾點?長期熬夜會有什麼不可逆的損害?長期熬夜的人容易造成什麼影響怎麼補救?如何挽救常年熬夜對大腦產生的不可逆損傷?接下來，大家就和小編一起來看看吧。

　　長期熬夜會有不可逆損害嗎

　　答案：身體是革命的本錢，長期熬夜肯定是不好的，對身體有很大的影響。因為經常熬夜晚睡，容易導致人體神經和內分泌係統失調，摧毀身體正常的新陳代謝機能，使得皮膚出現幹燥、彈性變差、晦暗無光等不好狀況，給身體帶來黑眼圈、偏頭疼、焦慮、萎靡不振等健康隱患，還會讓逐漸養成“夜貓”病，影響正常的日常生活。

　　近日，作為夜貓子的小編很明顯的感覺到，自己的視力在下降，並且容易出現耳聾耳鳴等情況，甚至皮膚也出現了暗瘡、粉刺、黑斑等問題。以前，小編不近視，皮膚也超級水嫩，現在熬夜玩手機到淩晨，沒過多久就開始各種毛病了，後悔不已。所以，為了身體健康，包括我自己，也應該保護好自己的健康。

　　熬夜會造成什麼影響

　　2007年，世衛組織把熬夜的致癌性列為2A級。有研究表明，熬夜可能導致焦慮抑鬱、損傷胃腸道、免疫力下降、變醜、變胖等等。因此，千萬別再熬夜了…

　　當然，迫不得已非熬夜不可，請務必謹記以下幾點。如：熬夜中間最好不要上床休息;熬夜時，大腦需氧量會增加，應時時做深呼吸;多喝白開水，餓了盡量以水果，麵包，清粥小菜來充饑···