身體缺鈣怎麼辦有哪些危害 這3點需要記住

　　說起鈣元素相信大家都不陌生，它是我們身體中必不可少的一種營養元素，不管是兒童、少年，還是青年、中老年人，都需要補充鈣元素，因為有了鈣元素，我們的身體各係統才能健康運轉起來。那麼，身體缺鈣怎麼辦?身體缺鈣會有哪些危害?這3點需要記住!接下來，大家就和小編一起來看看吧。

　　身體缺鈣有哪些危害

　　專家提醒，鈣是我們身體的骨骼和牙齒的主要組成部分，有了充足的鈣我們才能夠站立、運動、咀嚼各種食物。如果我們的身體缺少鈣元素，那麼我們的血管也會受到傷害，甚至還會影響血壓等方麵的健康。

　　首先，血管一旦因為缺鈣而承受了比較大的壓力，血液流通就會不順暢，血管內也會滯留過多的脂肪，因此我們會很容易出現高血壓、動脈硬化、甚至腦梗、血栓等心腦血管方麵的疾病。

　　其次，如果我們的血液酸堿度開始偏酸的持續時間過久，我們的身體就會分泌甲狀旁腺素，這種物質會直接從我們的骨骼中轉移鈣元素到血液，這種情況通常被稱作“破骨借鈣”，這時我們的骨骼健康就會受到威脅。

　　還有就是，一旦血液因為缺鈣而偏酸，那麼我們機體的血液循環減慢就會導致血管中的黑色素過多的沉積，因此我們的血管就會變黑，失去彈性，還會引發一些皮膚病，比如痤瘡、色斑等。

　　所以，為了能夠避免讓我們出現缺鈣的情況，我們應該趁著春季這個補鈣的關鍵期進行補鈣。而就目前的情況而言，隻有通過改變生活習慣、調整飲食等方麵科學合理的補鈣，才會讓我們免於患上一些疾病，更能讓我們的身體更加強壯健康。