頸椎病睡什麼枕頭好？這三點注意能助您安然入眠

　　許多人患有頸椎病，大多數中老年人或多或少都有一些頸椎病。很多人都不覺得這是個問題，隻覺得這隻是個小病。可能是勞累過度，所以他們也沒太在意。但是頸椎病會越來越嚴重，也不是一朝一夕造成的，而是一個不斷積累的過程。其實頸椎病也不全是疲勞引起的，有些頸椎病是我們自己的睡眠引起的，因為我們睡覺的時候，身體處於最放鬆的時候。這個時候我們的身體相對放鬆，也會影響頸椎。那麼頸椎病睡什麼枕頭好?

　　1、枕頭的高度

　　枕頭的高度個體化差異比較大，它有一個原則，就是你側著躺時，脖子不要扭曲，枕頭的高度和你耳下的高度正好一致。也就是稍微把枕頭輕輕壓下去一點時，頭顱的高度和你的肩是齊平的。買枕頭時，可以用你的拳頭去衡量下。人體大致有一個比例尺，一般來說拳頭根尖的2/3到4/5的寬度基本上一致。而睡覺時頭顱下壓的高度，其實就是你一個拳頭的高度，當你的拳頭可以放在枕頭上時，相對來說枕頭就是比較合適的。

　　2、枕頭不要太軟

　　枕頭的質地也很重要。太硬，沒有一點記憶功能，能包住你頭顱的，比如下1/3位置，就不太合適，等於整個人躺在一個很硬的磚頭、硬板上麵，頭皮受壓比較重。但是如果太軟也不合適，因為你躺上去，枕頭兩邊把耳朵都包住了，所以軟硬也要合適。枕頭的質地，選擇它的原則就是不下陷、不受壓。選擇枕頭的時候還要考慮到自身體型的因素，選擇彈性好有一定保暖功能的枕頭，盡量要超過自身肩膀的十五厘米。

　　3、枕頭的形狀

　　枕頭的形狀就跟你的年齡有一定關係了，年輕人的頸椎，柔韌性比較好，但由於伏案工作比較多，很多人頸椎會出現生理曲度變直，但是還沒到僵硬的程度，所以年輕人可以睡前高後低的枕頭，枕頭的整體高度稍微偏低一些。對於年齡大的人來說，整個脊柱的蛻變是不可避免的，如果在睡覺時，讓頸椎過曲，也就是枕頭太低的話，神經根管就會變窄，睡到半夜時，可能就會覺得上肢麻木，所以老年人適合偏高一點的枕頭，就不要前高後低這種枕頭了