怎樣預防風濕病 風濕病的飲食注意事項

　　風濕病困擾著不知多少人，讓多少人沉浸在痛風病的苦海中。風濕病要注意日常飲食，適量吃高蛋白、高熱量、易消化的食物、少吃辛辣刺激性的食物以及生冷油膩之物。

　　風濕病的飲食注意事項

　　1、飲食宜清淡：風濕性關節炎患者經常受病痛折磨，又長期以藥物為伴。病發作時，更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲，二則可以保持較好的脾胃運化功能，以增強抗病能力。

　　2、飲食要節製：飲食要定時、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質虛弱、營養不夠而暴飲暴食，增加脾胃負擔，傷及消化功能。推薦閱讀：風濕病引起的腰部疼痛

　　3、飲食不可偏嗜：雞鴨魚肉，五穀雜糧，蔬菜瓜果均不可忽視，應搭配合理。注意不要吃海鮮，因為會加重病情。

　　4、風濕患者可以吃含嘌呤少的食物：如；大麥、小麥、燕麥、麵包、麵條、大米、玉米麵、澱粉、蛋糕、餅幹、黃油、小點心、水果、雞蛋、豆漿、豆腐、黃油、奶油、幹酪、冰淇淋、杏仁、核桃、榛子、糖、果醬、蜂蜜、植物油、咖啡、茶、可可、蘇打水、汽水、動物膠或瓊脂製的點心及調味品。

　　預防風濕病的方法有哪些呢？

　　1、預防和控製感染

　　有些風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們認為這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控製體內的感染病灶也是重要的。

　　2、預防風濕性關節炎要避免風寒濕邪侵襲

　　要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候幹燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是重要的。

　　3、加強鍛煉，增強身體素質

　　經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

　　4、風濕性關節炎要如何預防呢？保持正常的心理狀態

　　有一些患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的；而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

　　5、注意勞逸結合

　　飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控製，處於疾病恢複期，往往由於勞累而重新加重或複發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。