卷心菜怎麼做好吃 卷心菜的做法大全
卷心菜怎麼做好吃？卷心菜的做法大全
肉末卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。
用料：
豬肉末150克、卷心菜100克、蔥頭50克、蔥薑各5克、植物油40克、醬油10克、鹽3克、雞精5克、水澱粉15克。
做法：
1、將卷心菜用開水燙一下，用海爾攪拌機攪碎。
2、蔥頭也用海爾攪拌機切成碎末待用。
3、將油放入鍋內，熱後下入肉末煸炒，加入蔥薑末、醬油煸炒兩下，再加入切碎的蔥頭、卷心菜煸炒片刻，加入鹽、雞精調味後，用水澱粉勾芡即成。
東方女性網小貼士：
1、肉末有粘性，翻炒前放多點油，翻炒時注意別糊鍋。
2、在菜裏麵加點蔥頭可以讓寶寶更聰明。
肉末卷心菜的功效：卷心菜含有多種人體必需的氨基酸，還含有維生素C、維生素U、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸和蛋白質、脂肪、鉀、鈣等，是寶寶生長發育必不可缺的營養素。
卷心菜卷棒棒雞
胡蘿卜具有養肝明目、健脾、化痰止咳的功效。
用料：
卷心菜葉子3片，雞胸肉1塊，胡蘿卜1根，豆瓣醬1大勺，芝麻醬1大勺，細砂糖1大勺，白醋1大勺，雞精1小勺，辣椒油適量，花椒粉少許，清水適量，花生碎少許，白芝麻少許。
做法：
1、清水做鍋,水開後,倒入米料酒,放入雞胸肉,焯熟後,迅速放入冰水中、煮雞肉的湯不要倒,撈出浮沫,備用
2、把卷心菜小心地剝掉3片完整的葉子,洗淨、用煮雞肉的湯加1勺鹽,焯卷心菜、卷心菜變軟後,撈出,迅速放入冰水中
3、胡蘿卜刮絲或切細絲,同樣放入煮雞肉的湯焯熟,口感較軟為宜、撈出,迅速放入冰水中
4、把熟雞胸肉從冰水中拿出,控幹水份,用手絲成絲,灑少許鹽和胡椒碎末,拌勻、卷心菜和胡蘿卜絲用廚房紙巾拭幹水份或瀝幹
5、卷心菜葉切去硬梆,置壽司卷簾上(沒有壽司卷簾,,直接用手卷也可),在中間處平鋪上一層胡蘿卜絲,再胡蘿卜絲上再鋪上雞胸肉絲、卷成卷,切成均勻的份、(能一口塞在嘴裏的份)。把醬汁用料拌勻,吃時,蘸汁吃
東方女性網小貼士：
1、卷心菜葉和胡蘿卜絲一定要把水份弄幹,否則影響口感、
2、煮雞胸肉時可不必放鹽,否則雞肉口感會有些柴,但是焯卷心菜葉和胡蘿卜絲一定要放鹽,會讓顏色變得很鮮豔、
卷心菜卷棒棒雞的功效：卷心菜富含葉酸，懷孕的婦女及貧血患者應當多吃些卷心菜，另外卷心菜也是重要的美容品。
卷心菜炒滑子蘑
卷心菜具有增強免疫力、抗氧化、抗癌防癌的功效。
用料：
卷心菜半棵，滑子蘑一袋，鹽少許，芝麻油少許。
做法：
1、卷心菜剝開洗淨，撕成片
2、滑子蘑用清水洗淨備用
3、炒鍋燒熱加底油，油熱後先下滑子蘑略微煎幾分鍾
4、下卷心菜和滑子蘑一起翻炒
5、大火爆炒至卷心菜縮小變為翠綠，加少許鹽翻炒幾下，淋香油出鍋
東方女性網小貼士：
1、滑子蘑和卷心菜都是水分較多，容易熟的，不用炒時間過長，菜的顏色變翠綠就可以出鍋了，時間長了營養成分會散失。
2、最後加調味料是防止損失維生素。滑子蘑下鍋時先不要翻炒，略煎一會可以迅速收幹一部分水分，口感更好。
卷心菜炒滑子蘑的功效：滑子蘑不僅是味道鮮美，細嫩爽口的佳肴，而且還是營養豐富的保健食品，它含蛋白質、核黃、抗環血酸、葉酸、泛酸、核苷酸等多種維生素和鈣、鐵、銅等造血物質，而且還能預防疾病。
紅油卷心菜
卷心菜具有增強免疫力、抗氧化、抗癌防癌的功效。五花肉則可以補腎、滋陰、益氣。
用料：
卷心菜半棵，五花肉1小塊，料酒1勺，生抽1勺，薑1片相克食物，蒜2瓣，郫縣豆瓣醬1勺，白醋半勺，蔥2根。
做法：
1、帶皮五花肉切成薄片，加1勺料酒，1勺生抽拌勻醃製15分鍾。薑切絲，蒜拍碎，蔥切段。
2、卷心菜對半切開，取半棵。用手掰開，去莖取葉，撕成片狀，洗淨瀝幹。
3、油鍋燒熱，入薑，蒜，1勺郫縣豆瓣醬炒出紅油。
4、入五花肉片翻炒至肉色變白，微微卷曲，油脂溢出。
5、入卷心菜片，大火翻炒均勻。加適量鹽，半勺白醋，煮至菜葉軟爛。
6、撒蔥段，炒勻。
東方女性網小貼士：
卷心菜會溢出很多水，所以不要再加料酒之類的液體調料了。如果水分較多，菜裝起後，開大火收汁，再將濃稠的湯汁淋在菜上。
紅油卷心菜的功效：生卷心菜富含維生素C、維生素B6、葉酸和鉀，烹製後的卷心菜也含有豐富的維生素C、鉀和葉酸，孕婦吃了可以相應的補充葉酸。
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