第一步：熱身運動。
這是進行按摩的初始。撫觸者坐在地板上伸直雙腿，讓寶寶仰麵躺在撫觸者腿上，頭朝撫觸者雙腳的方向。為了安全起見，可以在腿上先鋪上毛巾。在胸前打開再合攏他的胳膊，這能使寶寶放鬆背部，能夠更好地呼吸。然後上下移動寶寶的雙腿，模擬走路的樣子，這個動作能刺激寶寶大腦兩側。
第二步：胸膛和軀幹。
撫觸者兩手分別從寶寶胸部外下側向對側肩部輕輕按摩，然後由上而下反複輕撫寶寶的身體。如果寶寶有不高興的表現，那不妨換下一個姿勢。這個動作能夠促進寶寶呼吸循環。
第三步：胳膊和雙手。
撫觸者用一隻手輕握寶寶一隻手並將他的胳膊抬起，用另一隻手按摩寶寶這隻手的胳膊，從肩膀到手腕，然後再到每一個手指。輕輕地打開寶寶手掌和手指，並輕輕揉擦。然後轉另一隻手做同樣的動作。這可以增加寶寶的靈活性。
第四步：腹部。
撫觸者先用整個手掌從寶寶的肋骨到骨盆位置輕輕按揉，接著用手指肚自右上腹滑向右下腹，再從左上腹滑向左下腹。腹部按摩可以幫助寶寶排氣、緩解便秘。
第五步：腿部和腳部。
撫觸者先用一隻手扶住寶寶的一隻腳踝，把腿抬起，接著用另一隻手按摩寶寶抬起的腿。按摩從臀部開始，一直到腳踝，然後用手掌撫摸寶寶的小腳丫。小腳丫的按摩采取從腳後跟到腳趾自下而上的順序。之後，再換另一側做同樣的動作。按摩腿腳能夠增強寶寶的協調能力，使寶寶的肢體更靈活。
第六步：背部。
如果寶寶不介意俯臥，可以試著讓他麵朝下躺在撫觸者腿上。然後撫觸者用手掌從寶寶的脖子到臀部自上而下進行按摩。如果寶寶不喜歡俯臥，那也可以讓寶寶平躺著。撫觸者用一隻手托起寶寶的臀部，另一隻手輕輕地從寶寶的脖子處慢慢向下揉搓寶寶的脊梁骨。背部按摩有助於增強寶寶免疫力。
第七步：臉部。
全部的按摩也可以從臉部開始。讓寶寶先看清楚撫觸者，再進行身體其他部位的按摩。如此寶寶會比較有安全感。用兩隻手指從寶寶前額的中心向兩側撫摸。然後，順著鼻梁向鼻尖滑行，再從鼻尖滑向鼻子的兩側。多數寶寶會喜歡這個手法，他們以為是在做遊戲。但是如果你的寶寶覺得不舒服就先停止做這個動作，隔天不妨再試一次。
