四、西式早餐
西式早餐非常受孩子的喜愛，其中有肉有麵包所有非常有飽足感。如果是母親自己製作的肉餅食用也非常放心。隻是其中的果蔬太少，長期食用也容易導致肥胖。母親可以在漢堡、三明治之餘準備一份果蔬來平衡營養。另外這些食物會比較幹渴，作為標配的可樂雪碧也非常不適合孩子，替換成健康豆乳會更加健康。
五、零食早餐
當麵對時間來不及的時候，餅幹之類的零食就成為母親的救急食物，對於孩子也是非常方便的食物。但是其中含有太多的添加物和脂肪，孩子真正需要的礦物質、蛋白質卻很少，即使能夠暫時給予飽腹感，也不適合經常食用。而且這些膨化、烘烤的零食過於幹燥，孩子早起的身體缺少水分，會導致消化不充分。
孩子的健康早餐需要的營養媽媽們可以從這四種物質來搭配：碳水、蛋白質、果蔬和奶製品。讓孩子早上早一點進行飲食，才能不慌不忙。邊走邊吃的方法雖然節省時間，卻會讓孩子的腸胃始終在顛簸之中不能專注消化。而到了學校的課件再吃就錯過了早餐的最佳時間，不能讓身體的代謝及時加速起來。
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