秋冬季節，天氣寒冷幹燥，皮膚最容易出現問題。大多數人的皮膚會很幹燥。嚴重時手腳會開裂、脫皮，尤其是女孩子。底褲破了，想必我也遇到過這種尷尬。手腳脫皮多吃西蘭花和玉米可以有效改善這種情況。下麵就和小編一起來學習一下吃法吧!
1、白焯的西蘭花
材料：西蘭花、蒸魚醬油。
做法：將西蘭花用鹽水浸泡半小時左右，然後將西蘭花洗淨，切成小塊。將西蘭花放入鍋中，倒入適量的水煮熟，然後取出放涼。將西蘭花放在鍋上，倒入蒸好的魚醬油。鍋中倒入適量油，油熱後倒在西蘭花上。
2、西蘭花炒蝦
原料：西蘭花、蒜末、蝦仁。
做法：先將西蘭花洗淨，再切塊，蝦仁洗淨。鍋中倒入適量油，放入蝦仁翻炒2分鍾後取出，倒入西蘭花翻炒至西蘭花8分鍾熟，倒入蝦仁、蒜末和調味料，然後用大火翻炒至西蘭花熟透。
3、西蘭花炸雞
材料：雞胸肉、西蘭花。
做法：先將雞胸肉洗淨，切塊，放入碗中，倒入少許鹽、醋和紅薯粉，醃製5分鍾，西蘭花洗淨切塊。鍋內倒入熱油，將雞胸肉翻炒3分鍾，然後倒入西蘭花和料酒，待材料煮熟後再加入調味料。
4、玉米排骨湯
原料：玉米、排骨、生薑。
做法：先將玉米洗淨，再切段;將排骨切成段，用熱水清洗;將薑洗淨，切片。將所有材料放入鍋中，倒入適量水，蓋上高壓鍋蓋小火燉至排骨熟，再加入適量調味料。
5、玉米炒蝦
材料：玉米、蝦、青椒。
做法：先把玉米洗淨去皮，蝦仁洗淨;將青椒洗淨，切成方塊。鍋中倒入熱油，將玉米放入粥中翻炒3分鍾，然後加入蝦仁和青椒，再翻炒2分鍾，加入調味料翻炒至玉米熟。
