為了順利的生出一個聰明和健康的寶寶。很多夫妻會在懷孕之前做好充分的準備，會提前進行一些有效措施開始備孕。這時候可以吃多些帶殼的海鮮類或者蝦類，它們都含有較為豐富的鈣質。還可以吃些水果，例如蘋果和草莓，多吃點新鮮的蔬菜，例如韭菜和菠菜。以及日常生活中早餐吃些雞蛋，這樣做既可以補充蛋白質，也可以提高精子的質量。在備孕的期間，對自己的飲食做好計劃，不僅有利於順利的懷上孩子，而且胚胎的質量也會提高。那麼，備孕期間有什麼吃食禁忌呢?下麵就跟小編我來一起了解一下吧!
1、帶殼海鮮和蝦皮
備孕期間多吃帶殼的海鮮和蝦皮最好。它們都是含鈣量極高的食物，可以補充鈣質，使得體質增強。同時它們還可以有效的平衡我們體內的血脂，也可以防止動脈的硬化。平時做飯可以放在湯裏煮，高溫也不會影響它的效果和作用。同時多吃這些對男性而言，也可以提高精子質量。對於女性朋友而言，也可以緩解以後懷孕期間的骨骼壓力和腰背酸疼。
2、蘋果和草莓
備孕期間吃蘋果和草莓最好。多吃些新鮮的水果，其中蘋果和草莓都含有比較豐富的維生素C，這對於將來孩子的皮膚白皙有很大的好處。同時由於蘋果含有黃酮和碳水化合物，可以加速我們身體的新陳代謝，同時維生素C也可以提高我們的免疫力。這些都有助於我們生出一個漂亮健康的寶寶。
3、雞蛋和鴨蛋
備孕期間吃雞蛋和鴨蛋。雞蛋和鴨蛋裏麵都含有豐富的蛋白質，對於女性朋友而言，蛋白質的補充也有利於增強懷孕期間的免疫力，所以蛋白質的補充也是必不可少的。對於男性朋友來說，蛋白質有助於提高精子的質量，增強精子的活力，鴨蛋中也含有豐富的葉酸，可以預防胎兒畸形，對備孕是非常有幫助的。
在備孕的期間，也有一些禁忌食物，一些高固醇和高脂肪的食物，例如黃油，開心果，腰果，肥豬肉，這些都是對於備孕不利的食物，大家要在備孕期間減少這類食物的攝入，同時保持良好的心情和健康的作息，相信很快可以達到懷孕的目標!
