為了順利的生出一個聰明和健康的寶寶。很多夫妻會在懷孕之前做好充分的準備,會提前進行一些有效措施開始備孕。這時候可以吃多些帶殼的海鮮類或者蝦類,它們都含有較為豐富的鈣質。還可以吃些水果,例如蘋果和草莓,多吃點新鮮的蔬菜,例如韭菜和菠菜。以及日常生活中早餐吃些雞蛋,這樣做既可以補充蛋白質,也可以提高精子的質量。在備孕的期間,對自己的飲食做好計劃,不僅有利於順利的懷上孩子,而且胚胎的質量也會提高。那麼,備孕期間有什麼吃食禁忌呢?下麵就跟小編我來一起了解一下吧!


 

  1、帶殼海鮮和蝦皮

  備孕期間多吃帶殼的海鮮和蝦皮最好。它們都是含鈣量極高的食物,可以補充鈣質,使得體質增強。同時它們還可以有效的平衡我們體內的血脂,也可以防止動脈的硬化。平時做飯可以放在湯裏煮,高溫也不會影響它的效果和作用。同時多吃這些對男性而言,也可以提高精子質量。對於女性朋友而言,也可以緩解以後懷孕期間的骨骼壓力和腰背酸疼。

  2、蘋果和草莓

  備孕期間吃蘋果和草莓最好。多吃些新鮮的水果,其中蘋果和草莓都含有比較豐富的維生素C,這對於將來孩子的皮膚白皙有很大的好處。同時由於蘋果含有黃酮和碳水化合物,可以加速我們身體的新陳代謝,同時維生素C也可以提高我們的免疫力。這些都有助於我們生出一個漂亮健康的寶寶。

  3、雞蛋和鴨蛋

  備孕期間吃雞蛋和鴨蛋。雞蛋和鴨蛋裏麵都含有豐富的蛋白質,對於女性朋友而言,蛋白質的補充也有利於增強懷孕期間的免疫力,所以蛋白質的補充也是必不可少的。對於男性朋友來說,蛋白質有助於提高精子的質量,增強精子的活力,鴨蛋中也含有豐富的葉酸,可以預防胎兒畸形,對備孕是非常有幫助的。

  在備孕的期間,也有一些禁忌食物,一些高固醇和高脂肪的食物,例如黃油,開心果,腰果,肥豬肉,這些都是對於備孕不利的食物,大家要在備孕期間減少這類食物的攝入,同時保持良好的心情和健康的作息,相信很快可以達到懷孕的目標!