女性在生孕之後的很長一段時間在因為激素降低而產生身體上的變化，比較常見的像掉頭發、皮膚暗淡。經過懷孕、分娩後身體受到了不小的損傷需要好好調養。我們有坐月子的習慣，產後一兩個月要進行細致的照顧，才不會落下病根，所以也產生了月子餐、月嫂，都是為了讓媽媽獲得更好的恢複。
一、個人衛生
產後坐月子的時候也是可以碰水的，洗澡洗頭保持個人幹淨，避免坐浴、溫泉這些活動。隻要在洗後馬上擦幹，就不會受涼。刷牙、洗臉都不會有落下病根這種情況，如果不清洗反而會產生太多病菌而生病，會傳染給嬰兒。
二、美容方麵
在分娩後女性損失精力，看起來都會比較憔悴，而且還要照顧寶寶，人會變得衰老，美麗的恢複會影響媽媽的心情不可小覷。在洗臉後將使用乳霜護理，如果有條件還可以進行按摩，讓肌膚喚醒活力。護膚後即使睡覺，可以讓肌膚吸收更好。頭發受到脫發的困擾，可以將先剪短保養，可以讓頭發毛囊有更多的營養。
三、產後減肥
產後臃腫的身體需要慢慢恢複，不能著急減體重而節食。在飲食上少油高蛋白，結合果蔬的維生素吸收，肌膚需要恢複緊致，也不會影響乳汁的分泌。本身就是很好的減肥運動，身體為哺乳儲蓄的大量脂肪，需要在喂奶的時候消耗掉。產後可以進行適當的活動，但是不能進行激烈運動，也不適合久蹲姿勢，一般半年內就可以將體型調整過來。
媽媽們產後要記得放鬆心情，焦慮的情緒更容易引發疾病，阻礙媽媽的身體恢複，對寶寶發育也不好。心態的調整讓寶媽煥發容光，產後保健效果更明顯。
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