每一個女人在生完孩子之後，都是會想用母乳親自喂養孩子，在我看來這不僅僅隻是所謂的母乳喂養有助於孩子身體的成長，還有更加重要的一個因素就是女人可以通過喂養孩子跟孩子形成一種互動，加深感情，也可以說明是母親喜愛孩子的表現。然而，由於飲食、情緒或者一些體質上原因，有不少的女人在產後奶水是不足的，那就很難用母乳喂養孩子了，怎麼辦?可以去嚐試一些食療的方法，下奶、催奶的效果非常好。
一、大棗燉豬腳湯。
這一款湯能起到補充氣血的作用，對於一些產後因氣血虛弱而沒有奶水的女性朋友們來說有很好的作用。
具體做法
準備好豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生薑、蔥、花生油、鹽、清湯各適量等所需的材料。
將所有材料處理好，豬腳、生薑、蔥等切塊，大紅棗、花生米用清水浸泡。
燒一鍋開水，將塊狀的豬腳放入水中煮一會，把血水煮幹淨後撈出。
拿出炒鍋，放油以及蔥、生薑等調料進行翻炒煸香，之後在加入豬腳翻炒一段時間。最後就是加入清水、浸泡透了的大紅棗、花生米進行慢燉。一般使用中火即可，將湯水燉至奶白，加入一些調味料就可以了。
二、奶汁鯽魚湯。
鯽魚對於女性朋友通奶有非常好的作用，而且也具有補充氣血的功效。另外，在這款湯中還加入了冬瓜這個同樣有利於奶汁分泌的食物。可見這款湯下奶的功效。需要注意的是，不能僅僅隻喝湯不吃肉，魚肉中含有的鈣質也是分泌奶汁的重要營養物質。
具體做法
所需要的原料包括鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。
處理好鯽魚，清洗的時候要仔細，不然腥味會比較重，蔥、生薑、冬瓜等切片。
在鍋中加入清水，放入鯽魚，直接開煮。待到湯水煮開後，放入蔥、生薑等改成小火慢燉。
當湯水燉至奶白色後，就可以放入冬瓜，稍微的加入調料就完成了。
