在懷孕的第十個月,飲食同樣的重要,千萬不要因為心理的緊張而忽略了飲食的重要性,許多的準媽媽們對分娩過程多少會產生一些恐懼的心理,感覺等待的日子十分漫長,家人不但要幫助著準媽媽們調節情緒,在飲食上,做一些準媽媽們愛吃的食物,以減輕心理的壓力。那麼,在懷孕第10月的飲食需注意些什麼?下麵就跟著小編一起看看吧。

　　懷孕第10月飲食注意事項

　　最後階段孕婦因為心理緊張而忽略飲食，許多孕婦會對分娩過程產生恐懼心理，覺得等待的日子格外漫長，這時家人應幫助孕婦調節心緒，做一些孕婦愛吃的食物，以減輕心理壓力。

　　此期是蛋白質在體內儲存相對較多的時期，應多攝入一些動物性食物和大豆類食物。如魚、瘦肉以及豬、牛、羊的肝髒等。

　　此期是胎兒大腦細胞相對增殖的高峰，需要足夠的脂肪酸來滿足大腦的發育。脂肪酸在海魚和蛋類中含量較高。

　　缺乏維生素容易引起嘔吐、倦怠、分娩時子宮收縮乏力，延緩產程。每天多吃新鮮的水果蔬菜，可依自己的口味進行選擇。

　　在這個月裏，因為胎兒的生長發育已經基本成熟，如果孕婦還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該盡快停止服用，以免加重代謝負擔。熱能的供給與中期相同，適當限製脂肪和糖類的攝入，以免使胎兒過大，影響分娩。