趁著周末，想要走出門，運動運動。先別急，記得要帶著幹淨的肌膚去運動，這樣在運動之後，流出的汗液也是幹淨的。想要排毒養顏，可要記得運動前要潔膚哦。

　　不要化妝，或隻化個淡妝，因為濃妝不僅看起來與運動的環境不相宜，流汗後脫妝也會變成一個大花臉，很不雅觀，更重要的是化妝品經過汗液的刺激或陽光的照射，會刺激肌膚引起不良反應。如果運動繼續幾小時，你又無法洗臉，那麵部汙垢而導致皮膚過敏和對皮膚的傷害就會嚴重得多。

　　學習淋巴排毒順序

　　清晨醒來時，鏡中的肌膚質感光滑又明淨 ——這都是淋巴排毒的結果：平躺時，由鼻中線起，毒素順著循環向臉的兩邊流動排除。這也是cafulin護膚手法的主要理論之一：順著麵部淋巴排毒的方向，由上向下，將整個麵部分成額頭、麵頰和下巴三個區域;以鼻子為中軸線，向兩邊順序按壓。

　　·卸妝乳：先將卸妝乳在手掌中溫熱、激活，然後由上向下，由鼻子中軸線向兩邊，在額頭、麵頰和下巴分別塗抹以後，再用手掌以吸附的方式輕輕按壓，將彩妝和油汙清理出毛孔。

　　·潔麵泡沫：用溫水在手掌中打出泡沫，將泡沫在麵上以打圈的方式(用泡沫帶動打圈的滑動動作，盡量不要拉扯肌膚)清潔肌膚，然後用清水衝洗。