喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。

　　美容要喝什麼水？

　　飲好水

　　盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。

　　飲暖水

　　很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。

　　美容要如何喝水？

　　空腹飲水

　　當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

　　能放能收

　　上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

　　喝水時間表

　　推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。