習慣於早上一杯水排毒嗎?這是很多人已經養成的良好習慣。我們都知道多喝水，可以為身體排毒。不過喝水排毒也是講究方法的。那麼如何喝水，才能為身體排毒呢?

　　喝水過了量，小心水中毒

　　很多女性認為喝水能排出體內的毒素，達到美白、減肥等功效，但專家指出，這是誤解，“毒素主要是由肝髒和腎髒排出，不是通過尿液。喝水能改善身體的新陳代謝和血液循環，將體內的代謝產物排出體外，並非真正意義上的‘排毒’。”

　　專家提醒，喝水促進代謝要適量，過量喝水不僅對身體沒有好處，甚至可能因人體內水分過剩導致體內電解質不平衡，出現“水中毒”。

　　那每天喝多少水才好呢?

　　專家說，一名健康的成年人通常每天需喝水、飲料等在1500毫升左右，並不需要固定喝水時間，“通過蔬菜、水果等也可以獲取水分。”

　　“這位女士已經形成了一定的強迫行為了，若不及時幹預，就會越來越嚴重。”心理谘詢師建議周敏芝，可先在家人的幫助下通過聽音樂、運動等來轉移對喝水的注意力，如果過於嚴重，就需要進行專業心理輔導了。