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　　黃金定律六、堅持做有氧運動

　　抗老需趕早的六條黃金定律

　　堅持做有氧運動

　　長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、遊泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。