肌膚暗沉沒光澤吃什麼可以改善？肌膚暗沉、缺乏光澤就多吃蓮藕。蓮藕中含有豐富的維他命C及多種礦物質。常吃蓮藕，可起到美白肌膚、擊退色斑、暗沉的功效，還可促進肌膚細胞的新陳代謝。不過，蓮藕性偏寒，腸胃功能弱的MM不宜多吃。

　　食譜推薦：蓮藕粥

　　取新鮮的蓮藕250克，粳米100克，白糖60克。將蓮藕洗淨後去皮，切成薄片。將粳米洗淨後與蓮藕片一並入鍋加適量的清水，用武火煮沸後，改用文火煮至粳米軟爛，調入白糖即成。肌膚出現暗沉、粗糙，多半與陰虛肺熱有關。中醫認為，“燥則潤之”，這款粥品就具有滋陰潤燥、通便益血的功效，可有效改善膚色，令肌膚恢複亮白光澤。