黃金美容食物1綠豆 古稱“食中要物”“濟世之良穀”。富含蛋白質澱粉多種維生素和礦物質等營養物質，其性寒涼，有解百毒退暑火之功。夏日常喝綠豆湯，可防止中暑目赤喉痛便秘尿赤煩渴等症，是夏日美容保健食品的佼佼者。
黃金美容食物2牛奶 富含完全蛋白質鈣維生素A維生素B2等養分。常飲牛奶，可令皮膚紅潤，使人容光煥發。還可利尿排除不慎吃入胃腸內的金屬等物。
黃金美容食物3豆漿 富含植物蛋白質等養分。不但能清肺補虛通便，且含有一種牛奶所缺乏的植物雌激素——黃豆苷原，常飲，可使少男少女麵部少生青春痘色斑，起到養顏美膚的作用。
黃金美容食物4豬血鴨血 富含蛋白質鐵等養分。夏月經常吃些豬血，或以鴨血塊做菜佐餐，有補血排汙等良效，是廉價的美容保健食品。
黃金美容食物5鰻魚 味道鮮美葷而不腥，烹湯清口，其性平和，是暑天進補的佳品之一。鰻魚含蛋白質不飽和脂肪酸，以及大量維生素A維生素B礦物質等養分。常吃有補虛祛風除濕開胃之功效，令人神爽體艦麵色紅潤。
黃金美容食物6黑木耳 風靡全球的“黑色食品”之一，屬高鐵高蛋白多維生素和礦物質食物。常吃，可防治缺鐵性貧血使麵色紅潤，又能清除消化道內不慎吃入的粉塵毛屑等汙物。 生活小常識
黃金美容食物7蜂蜜 蜂蜜是失眠的夜晚促進睡意的良藥。白天過於忙碌疲憊而導致神經緊張，因而造成失眠的狀況。這時，可以蜂蜜一茶匙溶在溫水中飲用。蜂蜜可使腦神經穩定，有促進安眠的功。
黃金美容食物8紅蘿卜 紅蘿卜可預防惱人的便秘，慢性化對身體有害，或引起青春痘的便秘，可借由紅蘿卜的力量預防。
黃金美容食物9檸檬 日曬之後的斑點產生後就很不輕易消除，但不能因此放棄，應盡量以維他命C來補充。含有豐富維他命C的檸檬，是誰都知道的，維他命具有破壞色素的效用，預防效果很大。要用藥片來補充維他命C，倒不如平時就以檸檬汁來代替飲用。
黃金美容食物10草莓 草莓雖小卻隱藏有漂亮的力量。歐洲人以它作為治療青春痘的藥，對肌膚的益處是眾人皆知的。另外，也有在洗臉之後以草莓片來摩擦，會使肌膚雪白，或使曬黑的部分稍微回複的說法。
