4、多喝水

　　水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

　　5、多吃含VC的蔬菜水果

　　維生素C是最好的皮膚美白物質，瓜果蔬菜中VC的含量最為豐富。黃瓜、草莓、西紅柿、桔子、櫻桃等，含有大量的VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。還可以從藥店買天然維生素C吃，這樣可以更快的補充人體VC，從而美白皮膚。

　　6、改變不良習慣

　　少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。在日常生活中，避免一些不良的生活習慣，不但讓皮膚變白，而且可以讓身體更加健康。