您了解使皮膚光滑、柔軟、有彈性的秘方嗎？

　　足夠和高質量的水是很好的內部營養品。因此，我們每天都要喝至少1升半的礦泉水、混合兩到三種茶葉的茶水（菊花茶、金銀花等）或咖啡（易消化的）。每天，您都可以根據自己的需要來決定。

　　如果您的皮膚在惡劣的天氣裏（如冷天、大風天或熱天）脫水，就會有劃痕和皺紋的危險。

　　如果說脫水表示缺少水分，那麼，皮膚幹燥則說明缺少脂類物質。

　　您也不應該忽視一些珍貴的植物脂肪，不要因為看見“脂肪”這個詞望而卻步！每天，應保持吃一湯匙的植物油。它可以給細胞膜提供豐富的脂肪酸和維生素E。

　　同時，您每天也可吃一些奶油、奶酪和每周3個雞蛋：它們的維生素A可以激發細胞表皮的更新。