牛奶：中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

　　需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

　　水：促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內停留的時間，減少腸壁對毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助於排毒。

　　蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

　　檸檬水：既能排毒又能減肥。早上起床後空腹喝一大杯溫熱的檸檬水排毒效果非常好。

　　紅糖水：紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。